Emagrecimento

Um dos objetivos mais presente em todas as listas de final de ano: emagrecer.

E infelizmente, poucas vezes ele é realmente atingido.
Porque?

Na minha humilde opinião, é duas coisas: foco errado e falta de acompanhamento correto de resultados.

Como assim foco errado?
As pessoas querem emagrecer e muitas vezes focam em coisas muito difíceis e que não tem grande impacto no emagrecimento.
Por exemplo: prevalecer os exercícios à dieta é um grande erro.
Para perder 500kcal com exercícios, são horas de sofrimento. Com dieta, basta ajustar alguns alimentos e pronto.

E o acompanhamento errado?
As pessoas guiam seu emagrecimento apenas por uma métrica: a balança.
Nada é mais errado do que isso.

Pense bem: se alimentando direito. Fazendo exercícios. Duas coisas vão acontecer simultaneamente: você vai perder gordura e você vai ganhar músculos.
Então, se você perder meio kilo de gordura (um volume enorme) e ganhar meio kilo de músculo (compacto, sem muito volume), o que sua balança vai dizer? Que você é um bosta e não atinge os objetivos… mas está tudo dando certo!

O o que fazer então? Medidas e adipômetro!

Mas fique tranquilo, vamos falar mais sobre como emagrecer com saúde nessa página, que vai ter uma grande ajuda da parte de dieta também.
Aqui teremos mais os porquês, que serão complementados com as ações da dieta e hábitos.

Emagrecer de Vez: vídeo aulas em casa

Aqui nesse artigo você vai conhecer o curso Emagrecer de Vez.
Ele foca em meios para emagrecer sem dietas ou exercícios malucos.
Além de um resultado rápido, você ainda economiza com a academia!